Co na szybki obiad jednogarnkowy to danie, które można przygotować w krótkim czasie i z wykorzystaniem tylko jednego garnka. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie, a jednocześnie chcą zjeść smaczny i sycący posiłek. W jednogarnkowych daniach można wykorzystać wiele różnych składników, takich jak mięso, warzywa, makaron czy ryż, co pozwala na stworzenie różnorodnych i smacznych potraw.
10 przepisów na szybki obiad jednogarnkowy
Co na szybki obiad jednogarnkowy?
Czasami nie mamy czasu na gotowanie skomplikowanych dań, a jednocześnie chcemy zjeść coś smacznego i pożywnego. W takich sytuacjach warto sięgnąć po przepisy na szybki obiad jednogarnkowy. Dzięki nim w krótkim czasie przygotujemy pyszne danie, które zaspokoi nasz głód i dostarczy nam potrzebnych składników odżywczych.
Oto 10 przepisów na szybki obiad jednogarnkowy:
1. Makaron z kurczakiem i warzywami
Składniki:
– 300 g makaronu
– 2 filety z kurczaka
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 papryka
– 1 cukinia
– 1 puszka pomidorów krojonych
– 1 łyżeczka suszonego oregano
– sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę i czosnek.
3. Dodaj pokrojone w paski filety z kurczaka i smaż przez kilka minut.
4. Dodaj pokrojoną w kostkę paprykę i cukinię oraz pomidory krojone.
5. Dopraw oregano, solą i pieprzem i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut.
6. Podawaj z ugotowanym makaronem.
2. Kuskus z warzywami i fasolką szparagową
Składniki:
– 200 g kuskusu
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 cukinia
– 1 papryka
– 200 g fasolki szparagowej
– 1 puszka pomidorów krojonych
– 1 łyżeczka suszonego tymianku
– sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Kuskus zalej wrzątkiem i odstaw na 5 minut.
2. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę i czosnek.
3. Dodaj pokrojoną w kostkę cukinię i paprykę oraz fasolkę szparagową.
4. Smaż przez kilka minut, aż warzywa zmiękną.
5. Dodaj pomidory krojone i tymianek.
6. Dopraw solą i pieprzem i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut.
7. Podawaj z kuskusem.
3. Zupa pomidorowa z ryżem
Składniki:
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 puszka pomidorów krojonych
– 1 litr bulionu warzywnego
– 100 g ryżu
– 1 łyżeczka suszonego oregano
– sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę i czosnek.
2. Dodaj pomidory krojone i smaż przez kilka minut.
3. Dodaj bulion warzywny i ryż.
4. Dopraw oregano, solą i pieprzem i gotuj na wolnym ogniu przez około 20 minut.
5. Podawaj gorącą zupę.
4. Krem z dyni z prażonymi pestkami dyni
Składniki:
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 500 g dyni
– 1 litr bulionu warzywnego
– 100 ml śmietany 18%
– sól i pieprz do smaku
– 2 łyżki pestek dyni
Sposób przygotowania:
1. Na patelni praż pestki dyni na złoty kolor.
2. Na drugiej patelni rozgrzej olej i podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę i czosnek.
3. Dodaj pokrojoną w kostkę dynię i smaż przez kilka minut.
4. Dodaj bulion warzywny i gotuj na wolnym ogniu przez około 20 minut.
5. Zblenduj zupę na gładki krem.
6. Dodaj śmietanę i dopraw solą i pieprzem.
7. Podawaj z prażonymi pestkami dyni.
5. Sałatka z makaronem i tuńczykiem
Składniki:
– 300 g makaronu
– 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
– 1 cebula
– 1 papryka
– 1 ogórek
– 1 pomidor
– 2 łyżki majonezu
– sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
1. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Tuńczyka odsącz z sosu.
3. Cebulę, paprykę, ogórek i pomidor pokrój w kostkę.
4. Wymieszaj makaron, tuńczyka i warzywa.
5. Dodaj majonez i dopraw solą i pieprzem.
6. Podawaj na zimno.
6. Curry z kurczakiem i ryżem
Składniki:
– 2 filety z kurczaka
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 papryka
– 1 cukinia
– 1 puszka mleka kokosowego
– 2 łyżki pasty curry
– sól i pieprz do smaku
– 200 g ryżu
Sposób przygotowania:
1. Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na op
Pytania i odpowiedzi
Pytanie: Jakie danie jednogarnkowe można przygotować na szybki obiad?
Odpowiedź: Na szybki obiad jednogarnkowy można przygotować np. chili con carne, gulasz z warzywami i mięsem, czy makaron z sosem pomidorowym i mięsem mielonym.
Konkluzja
Jednogarnkowe dania na szybki obiad są świetnym rozwiązaniem dla osób, które chcą szybko i łatwo przygotować smaczny posiłek. Mogą one zawierać różne składniki, takie jak mięso, warzywa, makaron czy ryż, co pozwala na zróżnicowanie smaków i zapewnia pełnowartościowy posiłek. Warto eksperymentować z różnymi przepisami i dostosowywać je do swoich preferencji smakowych.
Wezwanie do działania: Spróbuj przepisu na szybki obiad jednogarnkowy! Znajdziesz go na stronie majestysite.pl.
Link tagu HTML: majestysite.pl
